Tá de Férias? Divirta-se!

Dicas de lazer para passar bem o ano de 2011

Veja algumas sugestões para estar bem de corpo e alma

Atitudes simples e possíveis, como manter o bom-humor e aprender a valorizar a vida, podem transformar este ano no melhor de sua vida. Confira as dicas.

Aprecie a vida

Não importa onde você está. Saber apreciar e ser grato pela vida é fundamental para o equilíbrio emocional. Cultive a esperança e encontre sentido em sua existência.

Seja gentil

São muitos os benefícios da gentileza. Pesquisas mostram que as pessoas gentis são menos deprimidas, mais saudáveis, vivem mais, são mais eficientes, mais bem sucedidas e mais sociáveis. Cultive o carinho pelas pessoas, o respeito, procure ser honesto, ouça com atenção, encoraje as pessoas.

Durma bem

Uma boa noite de sono repousa o corpo e contribui para o bem-estar físico e emocional. Respeite o seu horário de sono. Procure dormir entre sete e oito horas por dia. Um sono saudável torna a pessoa mais produtiva e criativa em suas responsabilidades diárias.

Mexa-se!

São inúmeros os benefícios da atividade física para o corpo e para a mente. Comece por pequenas mudanças. Suba escadas, estacione mais longe, limpe a casa com mais vigor, caminhe um pouco depois do jantar.

Relaxe

Procure adotar métodos práticos de meditação e relaxamento. Saia de férias sempre que possí­vel. Reserve tempo ao lazer. Realize algum trabalho voluntário ou cultive um hobby.

Cuide do que come

Uma alimentação balanceada mantém o nível de energia alto. Faça seis refeições ao dia. Procure comer cinco porções diárias de frutas, legumes, vegetais, grãos, cereais e fibras. Beba bastante água e evite consumir gordura saturada e trans.

Socialize-se

 

As pessoas que possuem uma boa rede de relacionamentos e de suporte social são mais felizes e vivem mais. Participe de um grupo (clube, comunidade, igreja ou organizações sociais), conheça pessoas novas e crie amizades.

Preserve a espiritualidade

 

Pesquisas demonstram que as pessoas espiritualizadas se mantêm mais equilibradas em situações de estresse.

Livre-se de maus hábitos

 

Maus hábitos (fumo, drogas, comer em excesso, abuso do álcool, dirigir sem cuidado ou outros) são prejudiciais para você e para os outros. Descubra o que o leva a esse comportamento (medo, depressão, ansiedade, estresse ou outra razão) e trace um plano para se libertar.

Tenha atitudes positivas

 

 

O pensamento negativo a respeito de situações cotidianas influencia na maneira de se sentir diante delas. Uma atitude positiva faz com que você encare os problemas como uma oportunidade de aprendizagem e crescimento. Acredite na superação e mantenha o equilí­brio emocional

Mantenha o bom humor

 

Pessoas alegres e bem humoradas são mais saudáveis e têm mais capacidade para enfrentar o estresse da vida e do trabalho. Conte piadas, ria das piadas e leve uma vida mais leve. A alegria abre portas.

Confraternização da Comunidade Escolar 2010

São os pequenos gestos e atitudes do dia-a-dia que devem proporcionar o mínimo de alegria e compreensão a todos que nos cercam. Que o espírito Natalino traga aos nossos corações a fé inabalável dos que acreditam em um novo tempo de Paz e Amor.

 

FELIZ NATAL E PRÓSPERO ANO NOVO !

Nossa Confraternização foi realizada no dia 21 de Dezembro.

Passeio de formatura para o mini-cruzeiro no navio GRAND HOLIDAY

Formatura  Os formandos deste ano decidiram fugir do tradicional e ir um pouquinho mais longe. Assim, os alunos do Ensino Médiio viajaram em dezembro  para o Rio de Janeiro e Angra dos Reis, em cruzeiro de formatura a bordo do navio GRAND HOLIDAY. Foi uma viagem especial, que mesclou passeios inesquecíveis pelas belezas naturais com uma intensa programação no interior do navio. A viagem foi acompanhada pela coordenadora Gisele Eiros e as  professoras  Marta Mussi e Arace Fazio.